Instruktører:
Mette
Tlf. 41445468
Hj. Kirsten P

Gymnastiksalen på Vibeskole

Qigong             Onsdag    kl. 9.30 - 1045

Qigong er gamle kinesiske helseøvelser, som kan anvendes både forebyggende,styrkende og helbbredende.

I Qigong arbejder vi med kroppens energinet-meridianerne-hvilket skaber bedre flow i Qi(energi) i kroppen.

Øvelserne styrker muskler,sener, knogler, nerver og forbedrer blodcirkulationen.

Qigong har en beroligende og afstressende virkning, som gør at man får en indre ro.

Qigong afsluttes med medition liggende eller siddende

instruktør:
Nete: 30302268
Kirsten: 23239266

Nyborg badeland.

Mandagkl. 14 - 16

Svømning - Bevægelse på lavt vand  - aqua power på dybt vand og sauna

Bevægelse i vand – er godt for hele kroppen, coretræning og balance kommer af sig selv
Små skavanker ingen hindring – vandet gi´r en dejlig lindring.

incl.bus til Nyborg badeland, tilmelding nødvendigt

Mandag kl. 19 -20

Varmtvandtræning i badeland

 Max 20 på holdet, tilmelding på tlf. 30302268 

Instruktør:
Bjarne: 25686878

Gymnastiksalen på Langtved Friskole

Linedance nybegynder           

Mandag kl. 16.30 - 17.45

Linedance Wild Steps øvede 

 Mandag kl. 17.45 - 19.45 

Har du gået med tanken om at du godt kunne tænke dig at se hvad Linedance er for noget og prøve det.

 Så har du her chancen for det,

 der er ingen binding de første gange.

 Du er meget velkommen til at prøve.

 Vi har det hyggeligt og sjovt,men sørger også for at alle kan følge med

 Holdet er for alle  der ønsker at få gang i fødderne

Der er en kort pause til en kop kaffe.

Instruktører:
Kristian
tlf: 21756863

Ullerslev kultur og idrætscenter

Kondi Fun:              Tirsdag kl. 8.30 - 10.00

Her vil puls og kondi blive udfordret, med soft-tennis – ringo.

Vi starter med Soft-tennis inden vi går over til Ringo, som er et spil over volley net og regler der ligner volley.

Holdet hvor der er fart over banen og med højt humør.

Instruktører:
Erling: 30561610
Thyge: 56130775
Hans-Olav: 21794060

Ullerslev kultur og idrætscenter

Bowls:                  Tirsdag kl. 8.30 -  10.00

Bowls:                  Fredag kl. 10.00 - 12.00

Der spilles på et tæppe der ca. er 13 meter langt og 2 meter bredt, så der spilles kun indendørs

Spiller går ud på at rulle/trille de skævt vægtede kugler i en bue om en forhindring ( en sovende politimand) på midten af banerne og dermed forsøge at komme så tæt som muligt på målkuglen JACK.

Spillet er en blanding af curling og petanque og pointtælling ligner da også mest petanque

Instruktører:
Ulla: 61378451
Grethe: 40539208

Ullerslev kultur og idrætscenter

Seniordans: Tirsdag 10.00 - 1200

Livsglæde,fællesskab og motion....
- du behøver ikke en fast partner- du kan danse uanset alder- musikken er glad og iørefaldende

Har du lagt mærke til, at mennesker, der danser, altid smiler?Det er fordi,man bliver i godt humør af at bevæge sig til glad musik !

Der er kaffe/sang pause efter en 45 minutters tid. Pris: 6 kr. for kaffen

Vi glæder os til at se dig

Instruktør:
Nete: 303032268

Gymnastiksalen Langtved Friskole

Gymnastik m / k:      Onsdag 9.30 - 10.45

Effektiv træning af hele kroppen.Der benyttes elastikker - klude - håndvægte - redondobolde og egen vægt.

Intentisiteten er høj og både kondi og styrke forbedres. Alle kan deltage, da øvelserne kan varieres alt efter den enkeltes udgangspunkt

Der sluttes af med kaffe og sang hver gang.

Instruktør:
Bjarne: 25686878

Gymnastiksalen på Vibeskolen

Linedance:           Onsdag kl. 15.00 - 16.30

For begynder og lidt øvede

Har du gået med tanken om at du godt kunne tænke dig at se hvad Linedance er for noget og prøve det.

Så har du her chancen for det,

der er ingen binding de første gange.

Du er meget velkommen til at prøve.

Vi har det hyggeligt og sjovt,men sørger også for at alle kan følge med

Instruktør.
Kirsten 23239266

Ullerslev kultur og idrætscenter

Gymnastik m/k  Torsdag kl. 9.30 -10.30       

Alle kan deltage, da øvelserne varieres alt efter den enkeltes udgangspunkt.

Effektiv træning af hele kroppen til glad musik

Der vil blive brugt forskellige håndredskaber og stole i løbet af sæsonen 

Der hygge med kaffe og sang 2-3 gange i løbet af sæsonen

Gymnastiksalen på Vibeskolen

Torsdag kl. 15.00 - 16.30

Starter først op efter Efterårsferien den 27. oktober

Effektiv pulstræning uden hop.

Simple øvelser, der øger pulsen. med cirkeltræning.

Gode øvelser med høj intensitet uden løb og hop.

Vi bruger utraditionelt redskab evt. "Slyngen", stor bolde god til rygtræning.

Timen bliver for alle der vil have lidt fart over feltet. 

Slutter af med øvelser for fødder eller massage med foam ruller, enkelt yoga øvelser