Aqua Fitness på lavt vand -
Aqua Power på dybt vand
Nyborg Badeland
Mandag kl. 14 - 15
Instruktør: Katja tlf. 60 51 27 57
Hjælper: Trine og Dorte
Motion i vand – godt for hele kroppen
Har du lyst til at røre dig på en skånsom måde, så er Aqua Fitness og Aqua Power måske noget for dig.
Træningen foregår både på lavt og dybt vand, og du bestemmer selv, hvor meget du vil give den gas. Vandet støtter kroppen, så du kan bevæge dig mere frit og uden de stød, som man ofte mærker ved træning på land.
Vi træner kondition, styrke, balance og bevægelighed, mens vandets naturlige modstand sørger for, at hele kroppen kommer i gang.
Derfor er træning i vand så godt
- Skånsomt for knæ, hofter og andre led.
- Styrker muskler og kondition.
- Giver bedre balance og bevægelighed.
- Træner mave og ryg på en naturlig måde.
- Kan lindre ømme muskler og stive led.
- Giver mere energi og velvære.
Der er plads til alle – også hvis du har lidt skavanker eller ikke har motioneret i et stykke tid. Øvelserne kan tilpasses, så du træner i dit eget tempo.
Efter træningen er der mulighed for at slutte af med en dejlig tur i sauna.